Hur man förhindrar muskelproblem och hur vi kan bekämpa muskelsmärta
Hem
De flesta spanjorer lider av muskelsmärta som konditionerar oss i vår dag till dag. Från RehabMedic vill vi hjälpa dig att minimera muskel- och/eller ledvärk orsakad av en radikal förändring av dina vanor.
Vi kommer att förklara allt om de symtom du kan lida när du har muskelsmärta, till exempel att förhindra dem och behandla dem för att få god muskelhälsa.
Symtomen på muskelsmärta
Enligt Muscle Health -studien som utförts av Physiocrem och den spanska fysioterapeutföreningen lider 24% av befolkningen mellan 25 och 65 någon form av muskulös obehag i deras dagliga liv.
Förhållanden muskler smärta ditt dagliga liv
Intensiva dagliga smärtförhållanden Liv 95% av de människor som lider. Denna andel är 75% bland de som lider dagligen måttligt eller mindre obehag.
Till och med 22% av dem som lider av smärta eller obehag sporadiska är konditionerade av sitt dagliga liv för dessa obehag eller smärta.
Ja minska min livskvalitet
8,6% sällsynta tillfällen
28,5% ofta
47,8% dagligen
Ja ändra min rutin för att lindra smärta
31 % ofta
27 % dagligen
14,6 % dagligen med intensiv smärta
Det påverkar mig inte i min dag till dag
77,6 % Sällsynta tillfällen
40,5 % ofta
5,7 % dagligen med intensiv smärta
Symtomen på muskelsmärta orsakas av en serie tillstånd, såsom dåliga ställningar, en muskelskada, stress eller dåliga vanor, till exempel en otrevlig paus. Det är viktigt att känna till symtomen på smärta i två grupper: relaterade orsaker och orsaker som inte är relaterade till muskelaktivitet.
relaterade orsaker och orsaker som inte är relaterade till muskelaktivitet .
Orsaker relaterade till muskelaktivitet
De kan dyka upp under fysisk träning eller senare. Detta inkluderar muskelstyvhet, kramper och distanser.
Orsakar som inte är relaterade till muskelaktivitet
Dålig postural hygien, dåliga vanor som brist på sömn, stress eller dålig kost kan också manifestera sig i muskelsmärta. Det kan också finnas en relation med viss kronisk sjukdom, virus och ett annat tillstånd som behöver medicinsk hjälp.
Dessutom bestämmer både intensiteten och frekvensen av dessa symtom på muskelsmärta graden av konditionering av livet för de människor som lider av det. Denna smärta kan åtföljas av:
Ibland kan muskelsmärta åtföljas av muskelsvaghet . Detta innebär att personen som lider av det är som inte kan utföra några uppgifter på grund av brist på muskelstyrka. Denna brist på styrka kommer vanligtvis från tidigare muskeltrötthet orsakad av ett långvarigt överskott av fysisk aktivitet eller av sömnstörningar, depression, hjärtsjukdomar, lung, bland andra. I vissa fall kan en kronisk sjukdom också bero på.
kan förekomma i alla kroppsmuskler, men mest förekommer de vanligtvis på benen . Spasmerna, eller kallas också muskelkramper, inträffar när muskeln samarbetar utan kontroll och inte slappnar av. Muskelspasmer förekommer vanligtvis när en muskel är överbelastad eller har en muskelskada . Det kan också inträffa när du tränar träning och du inte är ordentligt hydratiserad eller på grund av brist på mineraler , såsom kalium eller kalcium. Beroende på den del av kroppen där den inträffar kan detta ge oss ledtrådar för att veta orsaken till orsaken. De spasmer som orsakas högst upp på benet är vanligare när du tränar eller hoppar, medan spasmer i nacken eller i ryggraden vanligtvis orsakas av stress.
muskeltrötthet är funktionshinder eller brist på styrka för att fortsätta utföra en aktivitet.
and then Add to Home Screen.