Hvordan man forhindrer muskellidelser, og hvordan vi kan bekæmpe muskelsmerter
Hjem
De fleste spaniere lider af muskelsmerter, der konditionerer os i vores dag til dag. Fra Rehabmedic, ønsker vi at hjælpe dig med at minimere muskler og/eller ledssmerter forårsaget af en radikal ændring af dine vaner.
Vi vil forklare alt om de symptomer, du kan lide, når du har muskelsmerter, såsom at forhindre dem og behandle dem for at få god muskelsundhed.
Symptomerne på muskelsmerter
I henhold til muskelsundhedsundersøgelsen udført af Physiocrem og den spanske fysioterapeutforening, lider 24% af befolkningen mellem 25 og 65 en slags muskuløs ubehag i deres daglige liv.
betingelser muskelsmerter din daglige liv
Intense daglige smerteforhold Livet 95% af de mennesker, der lider. Denne andel er 75% blandt dem, der lider dagligt moderat eller mindre ubehag.
Selv 22% af dem, der lider af smerte eller ubehagsporadisk, er betinget af deres daglige liv for dette ubehag eller smerte.
Ja reducer min livskvalitet
8,6% sjældne lejligheder
28,5% ofte
47,8% dagligt
Ja Skift min rutine for at lindre smerter
31 % ofte
27 % dagligt
14,6 % dagligt med intens smerte
Det påvirker mig ikke i min dag til dag
77,6 % sjældne lejligheder
40,5 % ofte
5,7 % dagligt med intens smerte
Symptomerne på muskelsmerter er forårsaget af en række tilstande, såsom dårlige stillinger, en muskelskade, stress eller dårlige vaner, såsom en uundgåelig pause. Det er vigtigt at kende symptomerne på smerter i to grupper: relaterede årsager og årsager, der ikke er relateret til muskelaktivitet.
Relaterede årsager og Årsager, der ikke er relateret til muskelaktivitet .
Årsager relateret til muskelaktivitet
De kan vises under fysisk træning eller senere. Dette inkluderer muskelstivhed, kramper og distenser.
Årsager ikke relateret til muskelaktivitet
Dårlig postural hygiejne, dårlige vaner som mangel på søvn, stress eller dårlig kost kan også manifestere sig i muskelsmerter. Der kan også være et forhold til en eller anden kronisk sygdom, vira og en anden tilstand, der har brug for medicinsk hjælp.
Derudover bestemmer både intensiteten og hyppigheden af disse symptomer på muskelsmerter graden af konditionering af livet for de mennesker, der lider af det. Denne smerte kan ledsages af:
undertiden muskelsmerter kan ledsages af muskelsvaghed . Dette betyder, at den person, der lider af det, er ikke i stand til at udføre nogle opgaver på grund af manglende muskelstyrke. Denne mangel på styrke stammer normalt fra forudgående muskeltræthed forårsaget af et langvarigt overskud af fysisk aktivitet eller af søvnforstyrrelser, depression, hjertesygdomme, lunge, blandt andre. I nogle tilfælde kan en kronisk sygdom også skyldes.
kan forekomme i enhver kropsmuskel, men for det meste forekommer de normalt på benene . Spasmerne, eller også kaldet muskelkramper, sker, når muskelen sammentrækker uden kontrol og ikke slapper af. Muskelspasmer forekommer normalt , når en muskel overbelastes eller har en muskelskade . Det kan også forekomme, når du træner træning, og du ikke er hydreret ordentligt eller på grund af mangel på mineraler , såsom kalium eller calcium. Afhængig af den del af kroppen, hvor den forekommer, kan dette give os ledetråde til at kende årsagen til årsagen. Spasmerne, der er forårsaget øverst på benet, er mere almindelige, når man praktiserer træning eller springer, mens spasmer i nakken eller i rygsøjlen normalt er forårsaget af stress.
muskeltræthed er handicap eller mangel på styrke til at fortsætte med at udføre en aktivitet.
and then Add to Home Screen.