Hoe spieraandoeningen te voorkomen en hoe we spierpijn kunnen bestrijden
Home
De meeste Spanjaarden lijden aan spierpijnen die ons in onze dag tot dag conditioneren. Van revalidatie willen we u helpen spieren en/of gewrichtspijn veroorzaakt door een radicale verandering van uw gewoonten te minimaliseren.
We zullen alles uitleggen over de symptomen die u kunt lijden als u spierpijnen hebt, zoals het voorkomen van hen en de behandeling ervan om een goede spiergezondheid te krijgen.
De symptomen van spierpijn
Volgens de Muscle Health Study uitgevoerd door Physiocrem en de Spaanse fysiotherapeutvereniging, heeft 24% van de bevolking tussen 25 en 65 een soort gespierde ongemak in hun dagelijks leven.
omstandigheden spierpijn je dagelijkse leven
Intense dagelijkse pijnaandoeningen leven 95% van de mensen die lijden. Dit aandeel is 75% onder degenen die dagelijks matig of klein ongemak lijden.
Zelfs 22% van degenen die lijden aan pijn of ongemak sporadisch, wordt geconditioneerd door hun dagelijkse leven voor deze ongemak of pijn.
Ja verminder mijn kwaliteit van leven
8,6% zeldzame gelegenheden
28,5% vaak
47,8% dagelijks
Ja verander mijn routine om pijn te verlichten
31 % vaak
27 % dagelijks
14,6 % dagelijks met intense pijn
Het heeft geen invloed op mij in mijn dagelijks
77,6 % zeldzame gelegenheden
40,5 % vaak
5,7 % dagelijks met intense pijn
De symptomen van spierpijn worden veroorzaakt door een reeks aandoeningen, zoals slechte houdingen, een spierletsel, stress of slechte gewoonten, zoals een unforme pauze. Het is belangrijk om de symptomen van pijn in twee groepen te kennen: gerelateerde oorzaken en oorzaken niet gerelateerd aan spieractiviteit.
gerelateerde oorzaken en veroorzaakt niet gerelateerd aan spieractiviteit .
Oorzaken gerelateerd aan spieractiviteit
Ze kunnen verschijnen tijdens lichamelijke oefening of later. Dit omvat spierstijfheid, krampen en distensies.
Veroorzaakt niet gerelateerd aan spieractiviteit
Slechte houdingshygiëne, slechte gewoonten zoals gebrek aan slaap, stress of slecht dieet kunnen zich ook manifesteren in spierpijn. Er kan ook een relatie zijn met sommige chronische ziekten, virussen en een andere aandoening die medische hulp nodig heeft.
Bovendien bepalen zowel de intensiteit als de frequentie van deze symptomen van spierpijn de mate van conditionering van het leven van de mensen die er last van hebben. Deze pijn kan worden vergezeld door:
Soms kan spierpijn gepaard gaan met spierzwakte . Dit betekent dat de persoon die eraan lijdt, niet in staat is om enkele taken uit te voeren wegens gebrek aan spierkracht. Dit gebrek aan kracht komt meestal voort uit eerdere spiervermoeidheid veroorzaakt door een langdurige overmaat aan lichamelijke activiteit of door slaapstoornissen, depressie, hartaandoeningen, long, onder andere. In sommige gevallen kan een chronische ziekte ook te wijten zijn.
kan voorkomen in elke lichaamsspier, maar meestal komen ze meestal op op de benen . De spasmen, of ook wel spierkrampen genoemd, gebeuren wanneer de spier zonder controle contracteert en niet ontspant. Spierspasmen treden meestal op wanneer een spier overbelast is of een spierletsel heeft . Het kan ook optreden wanneer u oefening beoefent en u bent niet goed gehydrateerd of vanwege gebrek aan mineralen , zoals kalium of calcium. Afhankelijk van het deel van het lichaam waarin het zich voordoet, kan dit ons aanwijzingen geven om de reden voor de oorzaak te weten. De spasmen die aan de bovenkant van het been worden veroorzaakt, komen vaker voor bij het oefenen of springen, terwijl spasmen in de nek of in het wervelkolomgebied meestal worden veroorzaakt door stress.
spiervermoeidheid is de handicap of gebrek aan kracht om een activiteit te blijven uitvoeren.
and then Add to Home Screen.