نمت شعبية أو تقييد تدفق الدم (BFR) في السنوات الأخيرة ، كونها تقنية ثورية في ذلك الوقت في مجال اللياقة البدنية والتدريب الرياضي.

إن انسداد أو تقييد تدفق الدم هو تطبيق الضغط الخارجي الذي يتم التحكم فيه في الأطراف أثناء التمرين ، بهدف الحد من تدفق ضغط الدم جزئيًا أثناء السماح بالتدفق الوريدي.

لفتت هذه التقنية ، التي تم تطويرها في بداياتها من أجل إعادة التأهيل الطبي ، انتباه المدربين الشخصيين ، ومحترفي التدريب ومحبي اللياقة البدنية بفضل الفوائد التي يقدمها ، والتي لها علاقة بقدرتهم على توليد استجابات فسيولوجية ، مثل تحفيز نمو العضلات وتحسين الأداء الرياضي ، باستخدام عبء عمل ثانوي مقارنة بالطرق التقليدية لتدريب القوة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن قدرتها على تسريع الانتعاش العضلي وحقيقة أن تنطبق في مواقف مختلفة ، مثل إعادة تأهيل الإصابات أو تحسين التدريب على الأداء العالي ، تجعلها أداة يجب مراعاتها.