Den ocklusiva eller begränsningen av blodflödet (BFR) har vuxit i popularitet under de senaste åren, och är en revolutionär teknik vid tidpunkten inom fitness- och sportträning.

Den ocklusiva eller begränsningen av blodflödet är tillämpningen av yttre tryck som kontrolleras i extremiteterna under övningen, i syfte att delvis begränsa blodtrycketsflödet medan det venösa flödet är tillåtet.

Denna teknik, som utvecklats i början för medicinsk rehabilitering, har fångat uppmärksamheten hos personliga tränare, träningspersonal och fitnessfans tack vare de fördelar det erbjuder, som har att göra med deras förmåga att generera fysiologiska svar, såsom att stimulera muskeltillväxt och förbättra sportprestanda, med mindre arbetsbelastningar jämfört med traditionella metoder för styrketräning.

Dessutom är dess förmåga att påskynda muskelåterhämtning och det faktum som är tillämpligt i olika situationer, såsom rehabilitering av skador eller högpresterande träningsoptimering, göra det till ett verktyg att ta hänsyn till.