A oclusiva ou restrição de fluxo sanguíneo (BFR) cresceu em popularidade nos últimos anos, sendo uma técnica revolucionária na época no campo de fitness e treinamento esportivo.

A restrição oclusiva ou a restrição sanguínea é a aplicação de pressão externa controlada nas extremidades durante o exercício, com o objetivo de limitar parcialmente o fluxo de pressão arterial enquanto o fluxo venoso é permitido.

Essa técnica, desenvolvida em seu início para reabilitação médica, chamou a atenção de personal trainers, profissionais de treinamento e fãs de fitness, graças aos benefícios que ele oferece, que têm a ver com sua capacidade de gerar respostas fisiológicas, como estimular o crescimento muscular e melhorar o desempenho esportivo, usando cargas de trabalho menores em comparação com os métodos tradicionais de treinamento de força.

Além disso, sua capacidade de acelerar a recuperação muscular e o fato de ser aplicável em diferentes situações, como reabilitação de lesões ou otimização de treinamento de alto desempenho, torna uma ferramenta para levar em consideração.