Hoe kan ik spierkwalen voorkomen?
Afhankelijk van de intensiteit en oorzaken van spierpijn, wordt het ene type behandeling of een ander geadviseerd. Maar we kunnen altijd een serie van
Er zijn drie basisgewoonten die ons helpen spierpijn te voorkomen
1 presteer regelmatig
27% van de bevolking tussen 25 en 65 heeft de gewoonte om dagelijks te spelen, of minimaal vier dagen per week.
Het is heel belangrijk om wat sport te doen, omdat het spieren en gewrichten versterkt.
2 hebben een goede houdingshygiëne
74%van de werknemers merkt dat de dagelijkse activiteit van hun werk spierongemak kan veroorzaken.
Het is belangrijk om je rug recht te houden en het lichaam elk uur te strekken om inactiviteitsletsels te voorkomen.
3 Volg goed voedsel en hydratatie
Goed dieet en hydratatie geven ons energie en bevordert spierherstel. Zodat niet alleen de spieren, maar ook de gewrichten, gedurende de dag kunnen presteren, moeten we een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet volgen.
Uitvoeren regelmatig oefening
Het gebruik van ons lichaam om wat sport te oefenen, vooral als we niet veel in onze routine bewegen, versterkt onze spieren en gewrichten. Het is erg belangrijk om zowel voor als na het uitvoeren van fysieke activiteit goed te verwarmen en te strekken.
Als u in dezelfde positie werkt, is het meestal van grote hulp, om uw spieren en gewrichten niet te beschadigen, rek het lichaam elk uur uit . Op deze manier vermijdt u mogelijke verwondingen veroorzaakt door inactiviteit.
In het geval dat u voor een computer werkt, vergeet niet om het scherm op ooghoogte te plaatsen, houd uw rug recht en zonder uw nek vast te strakker.
Het is essentieel om een uitgebalanceerd dieet te hebben om voldoende energie te verkrijgen, zodat uw spieren en gewrichten gedurende de dag kunnen presteren.
Hoe kunnen we spierpijn bestrijden
Voor de behandeling van spierpijn , ongeacht de oorsprong ervan, wordt meestal de consumptie van ontstekingsremmers en analgetica gebruikt. Toch denkt volgens de Physiocrem -studie meer dan de helft van de bevolking dat het gebruik van analgetica en ontstekingsremmeringen moet worden verminderd bij de behandeling van spieraandoeningen. Bovendien is een langdurig en overmatig gebruik van farmaceutische ontstekingsmiddelen op de lange termijn bijwerkingen voor gezondheid. Tot 44% van de bevolking neemt zijn toevlucht in in situaties van spierpijn. In tegenstelling tot orale anti -inflammatoren, patches , sprays of gels natuurlijk voor spierpijn hebben de volgende voordelen:
Ze kunnen meer langdurig worden gebruikt.
Ze hebben bijna geen bijwerkingen
Ze presenteren meestal geen interacties met andere medicijnen
De voordelen van het gaan naar alternatieve producten om spierpijn te verlichten
De eerste, heeft bijna geen secundair effect in uw lichaam, zodat u ze met een grotere beveiliging kunt gebruiken. Bovendien kunt u ze langer gebruiken. Een andere voordelen is dat ze normaal gesproken niet in strijd zijn met andere medicijnen .
Anderzijds, dat de samenstelling van het product van natuurlijke oorsprong is, betekent niet dat het minder kracht van actie heeft dan een medicijn. In feite wordt aangetoond dat natuurlijke producten soms een van de meest effectieve opties zijn om ongemak en spierpijn te verlichten.
In Physiocrem zijn we experts in producten voor spieren, gewrichten en ligamenten. We hebben beide oplossingen om spieren en ligamenten te bereiden of vermijd verwondingen, als oplossingen om spier- en gewrichtspijn te verlichten. Binnen het fysiocrembereik vindt u verschillende -producten die zijn aangepast aan de behoeften van uw levensstijl :
and then Add to Home Screen.