Den okklusive eller begrænsning af blodgennemstrømningen (BFR) er vokset i popularitet i de senere år, idet den er en revolutionær teknik på det tidspunkt inden for fitness og sportsuddannelse.

Den okklusive eller begrænsning af blodstrømmen er anvendelsen af ​​eksternt tryk, der kontrolleres i ekstremiteterne under øvelsen, med det formål at delvis begrænse blodtryksstrømmen, mens den venøse strømning er tilladt.

Denne teknik, der er udviklet i sin begyndelse for medicinsk rehabilitering, har fanget opmærksomheden fra personlige trænere, træningsfagfolk og fitnessfans takket være de fordele, det giver, hvilket har at gøre med deres evne til at generere fysiologiske reaktioner, såsom at stimulere muskelvækst og forbedre sportspræstation, ved hjælp af mindre arbejdsbelastninger sammenlignet med traditionelle metoder til styrketræning.

Derudover gør dens evne til at fremskynde muskelgenvinding og det faktum, at det er anvendeligt i forskellige situationer, såsom skadesrehabilitering eller højprestationsuddannelsesoptimering, det til et værktøj til at tage højde for.