Oclusivul sau restricția fluxului de sânge (BFR) a crescut în popularitate în ultimii ani, fiind o tehnică revoluționară la acea vreme în domeniul antrenamentului de fitness și sportiv.

Oclusivul sau restricția fluxului sanguin este aplicarea presiunii externe controlate în extremități în timpul exercițiului, cu scopul de a limita parțial fluxul de tensiune arterială în timp ce fluxul venos este permis.

Această tehnică, dezvoltată la începuturile sale pentru reabilitare medicală, a atras atenția unor antrenori personali, a profesioniștilor de formare și a fanilor de fitness, datorită beneficiilor pe care le oferă, care au legătură cu capacitatea lor de a genera răspunsuri fiziologice, cum ar fi stimularea creșterii musculare și îmbunătățirea performanței sportive, folosind sarcini de lucru minore în comparație cu metodele tradiționale de forță.

În plus, capacitatea sa de a accelera recuperarea musculară și faptul că se aplică în diferite situații, cum ar fi reabilitarea leziunilor sau optimizarea de înaltă performanță a antrenamentului, face ca acesta să fie luat în considerare.