Okluzivno ili ograničenje protoka krvi (BFR) posljednjih je godina porastao u popularnosti, što je u to vrijeme revolucionarna tehnika na području fitnes i sportskog treninga.

Okkluzivno ili ograničenje protoka krvi je primjena vanjskog tlaka koji se kontrolira u ekstremitetima tijekom vježbanja, s ciljem djelomičnog ograničavanja protoka krvnog tlaka, dok je protok vena dopušten.

Ova tehnika, razvijena u svojim počecima za medicinsku rehabilitaciju, privukla je pažnju osobnih trenera, stručnjaka za obuku i obožavatelja fitnessa zahvaljujući prednostima koje nudi, a koje imaju veze s njihovom sposobnošću stvaranja fizioloških odgovora, poput poticanja rasta mišića i poboljšanja sportskih performansi, koristeći manje radno opterećenja.

Osim toga, njegova sposobnost ubrzavanja oporavka mišića i činjenica koja je primjenjiva u različitim situacijama, poput rehabilitacije ozljeda ili optimizacije treninga s visokim performansama, čine ga alatom za uzimanje u obzir.