Ο απαγορευτικός ή ο περιορισμός της ροής αίματος (BFR) έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, είναι μια επαναστατική τεχνική εκείνη την εποχή στον τομέα της κατάρτισης γυμναστικής και αθλητικής κατάρτισης.

Ο αποφρακτικός ή ο περιορισμός της ροής του αίματος είναι η εφαρμογή της εξωτερικής πίεσης που ελέγχεται στα άκρα κατά τη διάρκεια της άσκησης, με στόχο να περιορίζεται μερικώς τη ροή της αρτηριακής πίεσης ενώ επιτρέπεται η φλεβική ροή.

Αυτή η τεχνική, που αναπτύχθηκε στις αρχές της για ιατρική αποκατάσταση, έχει προσελκύσει την προσοχή των προσωπικών εκπαιδευτών, των επαγγελματιών κατάρτισης και των ανεμιστήρων γυμναστικής χάρη στα οφέλη που προσφέρει, τα οποία έχουν να κάνουν με την ικανότητά τους να δημιουργούν φυσιολογικές αντιδράσεις, όπως η τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης και η βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων, χρησιμοποιώντας μικρούς φόρτους εργασίας σε σύγκριση με τις παραδοσιακές μεθόδους κατάρτισης.

Επιπλέον, η ικανότητά του να επιταχύνει την ανάκτηση των μυών και το γεγονός που ισχύει σε διαφορετικές καταστάσεις, όπως η αποκατάσταση των τραυματισμών ή η βελτιστοποίηση της κατάρτισης υψηλής απόδοσης, καθιστούν το εργαλείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη.